Prevenirea psoriazisului

Psoriazisul este o afecțiune cronică a pielii. Cea mai frecventă formă de psoriazis este psoriazisul în plăci, care determină celulele pielii să crească anormal de rapid și să se acumuleze pe partea de sus a pielii. Aceste celule suplimentare produc solzi groși și strălucitori, cu petice roșii uscate, cu mâncărime, care sunt uneori dureroase. Patch-urile pot fi mici sau mari și pot varia în intensitate în timp.

7,4 milioane oameni din Statele Unite au psoriazis. Nu se cunoaște cauza exactă a psoriazisului. Cu toate acestea, psoriazisul este mai frecvent în rândul celor cu antecedente familiale ale afecțiunii.

Simptomele psoriazisului

Simptomele psoriazisului pot varia de la o persoană la alta. Unele dintre simptomele mai frecvente includ:

  • pete roșii de piele acoperite cu solzi strălucitori
  • pielea uscată, crăpată, care poate sângera
  • senzație de mâncărime, durere sau arsură pe piele
  • unghiile dense, inegale sau cu nervuri
  • articulații rigide și umflate

Cum se poate preveni scăpările psoriazisului

Simptomele psoriazisului pot să vină și să meargă, dar nu există nicio leac pentru afecțiune. Cel mai bun mod de a preveni simptomele este de a evita declanșatorii cunoscuți. Declanșatorii psoriazisului variază de la o persoană la alta. Așadar, este important să identifici factorii specifici care îți înrăutățesc simptomele și care ajută la ameliorarea lor.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni scăpările de psoriazis:

Redu stresul

Stresurile zilnice ale vieții pot avea un impact negativ asupra oricui, dar sunt deosebit de problematice pentru persoanele cu psoriazis. Corpul tinde să aibă o reacție inflamatorie la stres. Acest răspuns poate provoca o apariție a psoriazisului.

Este important să reduceți cantitatea de stres din viața voastră cât mai mult posibil. Iată câteva metode de încercat:

  • Psihoterapie. S-ar putea să te simți mai relaxat după ce ai vorbit cu un terapeut despre starea ta și orice alți factori care pot provoca stres în viața ta.
  • Yoga. Yoga promovează relaxarea minții și a corpului, ajutând la ameliorarea stresului.
  • Tehnici de meditație și relaxare . Meditarea , repetarea unei mantre sau efectuarea de exerciții de respirație profundă poate contribui la reducerea stresului.

Evitați anumite medicamente

Anumite medicamente pot interfera cu răspunsul autoimun al organismului și pot provoca inflamații, care pot declanșa psoriazisul. Aceste medicamente includ:

  • litiu, care este utilizat pentru tratarea tulburărilor psihice, cum ar fi depresia maniacală
  • medicamente antimalarice, cum ar fi cloroquina și hidroxiclorochina (Plaquenil), care sunt utilizate pentru a preveni malaria
  • inderal (Hemangeol), care este utilizat pentru a trata hipertensiunea arterială
  • indometacină (Indocin), care este un medicament anti-inflamator nesteroid utilizat pentru tratarea artritei

Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre orice rețetă sau medicamente fără prescripție pe care le luați. Medicul dumneavoastră vă poate schimba un alt medicament sau vă poate schimba doza dacă suspectează că medicamentul dvs. provoacă focare de psoriazis.

Nu încetați să vă luați medicația fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, chiar dacă credeți că medicamentul dvs. declanșează un incendiu.

Preveniți rănirea pielii

Leziunile la nivelul pielii pot declanșa psoriazis la unele persoane. Acesta este cunoscut sub numele de fenomenul Koebner . Leziunile obișnuite ale pielii care declanșează psoriazis includ arsuri solare și zgârieturi.

Grija bună a pielii tale poate ajuta la prevenirea acestor tipuri de răni. Atunci când efectuați activități care pot provoca leziuni ale pielii, trebuie să luați întotdeauna precauții suplimentare, inclusiv:

  • folosind protecție solară și purtând o pălărie când petreci timp afară
  • purtând mâneci lungi și mănuși la grădinărit
  • aplicarea spray-ului de erori înainte de a petrece timpul în aer liber
  • cu precauție atunci când vă angajați în activități în aer liber

Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă observați simptome de psoriazis în urma unei leziuni a pielii. Când este prins mai devreme, fenomenul Koebner poate fi tratat eficient.

Evitați infecțiile

Se știe că infecțiile declanșează psoriazis, deoarece pun stres asupra sistemului imunitar, provocând o reacție inflamatorie. Strept gâtul, în special, este asociat cu debutul psoriazisului de guta , în special la copii. Cu toate acestea, aparițiile de psoriazis pot apărea după o durere de durere , amigdalită sau o infecție respiratorie sau a pielii.

Este important să solicitați imediat tratament dacă bănuiți că aveți o infecție. Dacă aveți o vătămare a pielii, cum ar fi o tăietură sau o rană, asigurați-vă că o curățați corect și păstrați-o acoperită pentru a preveni infecția. Alte modalități de prevenire a unei infecții includ:

  • spălați-vă des pe mâini de-a lungul zilei
  • evitarea partajării mâncării, a băuturilor sau a mâncărurilor cu alte persoane
  • limitarea expunerii la persoanele bolnave, în special la copii

Mănâncă o dietă sănătoasă

A fi obez sau supraponderal pare să înrăutățească simptomele psoriazisului. Așadar, este important să vă gestionați greutatea exercitând și consumând o dietă sănătoasă. Dacă aveți probleme cu acesta din urmă, poate doriți să vă adresați unui nutriționist pentru asistență. Un nutriționist te va ajuta să îți dai seama cât de multă mâncare și ce alimente anume ar trebui să mănânci în fiecare zi pentru a pierde în greutate.

Anumite alimente par a provoca inflamații în organism, ceea ce poate declanșa simptome de psoriazis la unele persoane. Alte alimente par să ajute la reducerea inflamației și la apariția unor incendii.

Alimentele care pot provoca inflamații includ:

  • carne rosie
  • lactat
  • alimente bogate în grăsimi
  • hrana procesata
  • zaharuri rafinate
  • noptiere, cum ar fi roșii, cartofi și ardei
  • citrice

Alimentele care pot reduce inflamația includ:

  • pește gras, cum ar fi somonul și tonul
  • semințe, cum ar fi semințele de in și semințele de dovleac
  • nuci, în special nuci și migdale
  • legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza

De asemenea, puteți beneficia de a lua vitamine sau suplimente dacă dieta dvs. nu are anumite substanțe nutritive. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră sau un nutriționist înainte de a adăuga vitamine sau suplimente în dieta dvs. Unele pot interfera cu eficacitatea anumitor medicamente.

Concluzie

Identificarea declanșatorilor dvs. este esențială pentru reducerea sau prevenirea simptomelor psoriazisului. Este posibil să nu fie întotdeauna posibil să se prevină declanșările sau simptomele psoriazisului. Dar respectarea planului dumneavoastră de tratament și evitarea declanșatorilor vă pot ajuta să vă mențineți simptomele la minimum. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru identificarea declanșatorilor sau doriți sugestii cu privire la modul de reducere a focarelor.

Lasa un raspuns